Yoga für Schwangere ab Juni

Beschreibung

Ein sanfter Kurs mit 5 Einheiten Unsere Yogakurse für Schwangere sind speziell auf Deine Bedürfnisse in der Schwangerschaft ausgerichtet. Wir bewegen uns sanft, verbinden uns mit dem Baby, atmen, tönen, entspannen. Yoga in der Schwangerschaft kann dir helfen vielen körperlichen Beschwerden vorzubeugen und zu lindern, sowie eine entspannte Zeit mit deinem ungeborenen Kind zu genießen. Egal ob du einfach fit durch die Schwangerschaft kommen möchtest oder etwas begleitendes zu alternativen Geburtsvorbereitung suchst. Pränatales Yoga ist ein idealer Wegbegleiter durch diese besondere Zeit. Die Yogaübungen und Yoga-Atemübungen helfen dabei: - den Beckenboden wahrzunehmen, bewusst einzusetzen, beweglicher zu machen und zu stärken - den Muskeln und auch der Wirbelsäule neue Flexibilität und Kraft zu geben - Rückenschmerzen während der Schwangerschaft vorzubeugen und zu bessern - Lymphsytem und Stoffwechsel anzuregen, das Immunsystem zu stärken - Kreislauf und Blutdruck zu harmonisieren und stabilisieren - die Verbindung von Mutter und Kind zu stärken - Wadenkrämpfen vorzubeugen - Stress Nervosität und Depressionen entgegenzuwirken - die Sauerstoffaufnahme zu erhöhen, den Atem bewusst zu erfahren und einzusetzen - Gedanken und Gefühle zu beruhigen... Mitzubringen ist nur bequeme Kleidung und Wasser. Yogamatten, Decken und Yoga-Hilfsmittel wie Klötze und Bänder haben wir in unserem Yogaraum vor Ort. Alle Einheiten können auch parallel via Zoom zu Hause gestreamt werden. Maximal 15 Yogis und Yoginis.

Kontaktangaben

• Panta Rhei Yoga, Triester Straße 391, Graz, Austria