Yoga für Nacken und Rücken ab Mai

Beschreibung

Ein achtsamer Kurs auf Basisniveau mit 7 Einheiten Besonders achtsames Üben zeigt dir die Signale deines Körpers kennenzulernen und zu deuten, so kannst du Verspannungen frühzeitig erkennen und lösen bevor sie wehtun. Du lernst Übungen, die dir sofort helfen deinen Rücken zu entspannen und wie du Dauerhaft deine Haltung verbesserst, deinen Rücken stärkst und deine Muskeln gedehnt und geschmeidig hältst. Dieser Yogakurs ist ideal für Dich, wenn Du: - Deine Verspannungen des Nackens und Rückens mit Hilfe von Yoga lösen und deine Muskeln mobilisieren möchtest - Du Deinen Rücken und Deine Bauchmuskulatur kräftigen möchtest - Die Übungen genau und richtig erlernen möchtest - Wert auf besonders achtsames Üben der Yogaübungen legst. - Yoga in einer kleinen fixe Gruppen die sich auf Deine Bedürfnisse einstellt üben möchtest - bereits Vorerkrankungen am Bewegungsapperat hast (Skoliose, Bandscheibenvorfall, Abnützungen, Gleitwirbel...) und daher besonders sanft üben willst. Achtung: Frage bei Vorerkrankungen zuerst Deinen Arzt, ob Du Yoga üben darfst und was wir beim Üben beachten sollten! Mitzubringen ist nur bequeme Kleidung und Wasser. Yogamatten, Decken und Yoga-Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte haben wir in unserem Yogaraum vor Ort. Maximal 15 Yogis und Yoginis.

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