Schnuppern Yoga für Rücken und Nacken

Beschreibung

Besonders achtsames Üben zeigt dir die Signale seines Körpers kennenzulernen und zu deuten , so kannst du Verspannungen frühzeitig erkennen und lösen bevor sie wehtun. Du lernst Übungen die dir sofort helfen deinen Rücken zu entspannen und wie du Dauerhaft deine Haltung verbesserst, deinen Rücken stärkst und deine Muskeln gedehnt und geschmeidig hältst. Dieser Yogakurs ist ideal für Dich, wenn Du: - Deine Verspannungen des Nackens und Rückens mit Hilfe von Yoga lösen und deine Muskeln mobilisieren möchtest - Du deinen Rücken und Deine Bauchmuskulatur kräftigen möchtest - Die Übungen genau, und richtig erarbeiten willst - Wert auf besonders achtsames Üben der Yogaübungen legst. - Yoga in einer kleinen fixe Gruppen (die sich auf Deine Bedürfnisse einstellt) üben möchtest - bereits Vorerkrankungen am Bewegungsapperat hast (Skoliose, Bandscheibenvorfall, Abnützungen, Gleitwirbel...) und daher besonders sanft üben willst. Achtung: Frage bei Vorerkrankungen zuerst Deinen Arzt, ob Du Yoga üben darfst und was wir beim Üben beachten sollten! Maximal 12 Yogis und Yoginis. Angelika hat selbst eine starke Skoliose und ist mit Yoga schmerzfrei geworden. Deine Trainerin kann es also vestehen wie es ist keinen gesunden Rücken zu haben. Alle Einheiten können auch parallel via Zoom zu Hause gestreamt werden. Mitzubringen ist nur bequeme Kleidung und Wasser. Yogamatten, Decken und Yoga-Hilfsmittel wie Klötze und Bänder haben wir für euch.