Meditation und Achtsamkeit am Freitag

Beschreibung

Die beliebte Freitagsmeditation ist zurück. Einmal im Monat führt dich Angelika in Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeit. Meditation ist eine wunderbare Stärkung die für Klarheit und Konzentration sorgt. Gegen Grübeln, Stress und Wirrwarr im Kopf. Mit Erklärungen aus Yogaphilosophie und Psychologie, mit Übungen aus Psychotherapie, Meditation und Yoga. Umrundet von Mantras, Geschichten, Alltagshacks für mehr Achtsamkeit und Klängen. Eine wunderbare Stille Selbsterfahrung. Mitzubringen ist nur bequeme Kleidung und Wasser. Yogamatten, Decken und Yoga-Hilfsmittel wie Klötze und Bänder haben wir in unserem Yoga-Raum vor Ort. Fr., 17. Nov. 2023 Bienenatmung, Atemmeditation, Inneres Kind und Massagegeschichte Wir kommen summend wie Bienen an, lassen uns über die Atemmeditation mit lange Ruhephase auf eine Begegnung mit dem inneren Baby ein spüren den Wert mit dem wir geboren wurden um leicht wie ein glückliches Kind in einer Bärenmassage (aus dem Kinderyoga) zu landen und diese Leichtigkeit ins Wochenende mitzunehmen Fr., 15. Dez. 2023 Licht, Licht und noch mehr Licht nach Wechselatmung um uns auszugleichen und einer yogischen Reinigungsübung (Tratak, Kerzenmeditation) folgt eine geführt Lichtmeditation abgerundet von Klängen und Lichtmantras. 26.01.2024: Sich selbst wie einen Freund/eine Freundin behandeln warst du in letzte Zeit streng zu dir, hast du Hohe Erwartungen an dich selbst? Weitere Themen für das neue Jahr: Selbstmitgefühl, Erdung und Leichtigkeit, Gedanken wahrnehmen ohne zu bewerten

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